تفاح لبناني مجفف - 300-350 جم تقريبًا

تفاح لبناني مجفف ، إذا كنت رياضيًا تبحث عن طعام كثيف الطاقة ، فإن التفاح المجفف يوفر لك وجبة خفيفة صحية ومحمولة. إذا كنت مهتمًا بفقدان الوزن أو تقليل السعرات الحرارية ، فقد يكون من الأفضل لك تناول التفاح الطازج، ويتم تجفيف هذا التفاح دون أن يتم تقشيره مسبقًا. من المعروف أن غالبية الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في التفاح تتواجد بالفعل في القشر ، قشور التفاح مليئة بفيتامينات A و C ومعادن مهمة ، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والفولات والحديد. يستخدم جسمك المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور للحفاظ على قوة العظام والأسنان. يساعد البوتاسيوم في تعزيز وظائف الخلايا والقلب والجهاز الهضمي. يساعد الحديد جسمك على تنظيم نمو الخلايا وإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة. قشور التفاح مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن ، كما أنها خالية تمامًا من المركبات الأخرى الأقل صحة مثل الصوديوم والكوليسترول والدهون. التفاح المجفف مصدر مهم للألياف القابلة للذوبان ، وخاصة البكتين. في عملية الهضم البشري ، يرتبط البكتين بالكوليسترول في الجهاز الهضمي ويبطئ امتصاص الجلوكوز عن طريق محاصرة الكربوهيدرات. وبالتالي فإن البكتين من الألياف الغذائية القابلة للذوبان.

المعلومات الغذائية لكل 30 جرام:

78 كالوري
خالي من الدهون
الكربوهيدرات - 21 جم
سكر - 18 جم
الكالسيوم - 4.5 ملغ
البوتاسيوم - 144 مجم
التفاح الطبيعي المجفف 100٪:
بلا مواد حافظة.
السكر لا تضاف.
بدون ملح مضاف.
بدون ألوان صناعية.